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Praxis für Psychotherapie und persönliche Entwicklung   -   Anke Wegener-Sorge


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Resilienztraining. Stärkung des seelischen Immunsystems.

Das Wort »Resilienz« (lat. resilire) bedeutet »zurückspringen«, »abprallen«. Es steht für psychische Widerstandsfähigkeit und innere Stärke, für das »seelisches Immunsystem«.

Neben dem Blick auf Krankheit und deren Ursachen gewinnt der Blick auf die Gesundheit zunehmend an Bedeutung. Warum gelingt es manchen Menschen besser als anderen, sich auch bei größeren Belastungen nicht entmutigen zu lassen, Krisen zu bewältigen, teils gar an ihnen zu wachsen und seelisch gesund zu bleiben?

Forscher fanden mehrere förderliche Eigenschaften - und dass wir diese lebenslang erwerben und trainieren können. Dieses Wissen verleiht die Möglichkeit, die eigene Gesundheit zielgerichtet zu stärken.


Mein Angebot

Im Training ist Raum für Impulse, Selbstreflexion, Diskussion und praktische Übungen. So erschließen Sie sich Einstellungen, Herangehensweisen und konkrete Verhaltensweisen, die Ihre seelische Gesundheit stärken und Sie bei Belastungen widerstandsfähiger machen.

Sie erhalten Anregungen in den verschiedenen einflussreichen Bereichen, wie Sie selbst Ihre Ressourcen fördern und aktivieren können:

  • einen Sinn sehen im eigenen Tun und Leben (Kohärenz)

  • Selbstwirksamkeit erleben: mit meinem Tun kann ich etwas bewirken

  • Zuversicht

  • Gefühle akzeptieren und regulieren können

  • ein realistisches Selbstbild und damit die Gewissheit: ich darf so sein, wie ich bin und ich habe erreichbare Ziele

  • tragfähige Beziehungen, soziale Unterstützung

Gerne orientiere ich mich bei der Gewichtung der Inhalte an Ihrem persönlichen Bedarf und Interesse.


Möglicher Rahmen

Das Resilienztraining ist möglich und wirksam

  • als Kurs mit einem Umfang von 10 Stunden
    Die Gesundheitskassen beteiligen sich im Rahmen der Präventionsförderung an den Kurskosten und unterstützen so Ihre Gesundheit ;-).

  • als Einzelcoaching

  • als Maßnahme im Rahmen betriebliche Gesundheitsförderung, im betrieblichen Setting

Sie können sich für den nächsten Kurs vormerken lassen oder auch komplette Kurse frei vereinbaren.

Bei Interesse oder Anfragen finden Sie hier die Möglichkeiten zum Kontakt.


© Anke Wegener-Sorge